Ce se întâmplă în creier atunci când meditezi?

Meditaţia este un antrenament al atenţiei, un exerciţiu care ne ajută să ne concentrăm. Cu toții putem să facem asta. Trebuie numai să ne concentrăm pe respirație.

Foto: google

Câteva minute de meditație ne relaxează și ne ajută să fim mai activi și să fim mai calmi, să avem mai mult spor, să prioritizăm mai bine lucrurile pe care trebuie să le facem. Meditația mărește, în mod cert, randamentul.

Foto: google

Creierul este organul care nu ia nici o pauză, nici chiar atunci când dormim.

S-a dovedit științific timpul pe care ni-l petrecem meditând modifică structura creierului, iar meditația crește intensitatea anumitor semnale și conexiuni din anumite părți ale creierului.

Foto: google

Pentru cele mai bune rezultate, meditația se practică regulat, fie dimineața sau seara.

Sursa articolului o găsiți aici.