Practicarea unui sport este favorabilă dezvoltării și întreținerii corpului și îmbunătățește sănătatea fizică și psihică. Se spune că exercițiile fizice pot asigura și întări sistemul osos, pot îmbunătăți funcția cardiopulmonară, ajută organismul să coordoneze mișcările fizice și previne riscul de obezitate. În plus, sportul este un instrument excelent pentru dezvoltarea valorilor educaționale, disciplina, răbdarea, concentrarea și abilitățile sociale.
Studiile arată că sportul crește durata de viață, este demonstrat faptul că activitățile fizice au un efect pozitiv asuprea cromozomilor și a longevității. Unul dintre cei mai puternici stimulenți ai metabolismului este sportul, care contribuie și la creșterea masei musculare grăbind eliminarea toxinelor din organism. Sportul poate menține starea de sănătatea a inimii, pentu că activitatea fizică regulată, reduce nivelul colesterolului ,,rău” și a trighiceridelor din sânge, crescând în același moment colesteolul ,,bun”. Prin practicarea oricărui sport, circulația sangină de la nivelul organelor se realizează fără vreun impediment, fiind prevenite formarea plăcilor de grăsime pe pereții arterelor inimii, creierului, rinichilor sau a altor organe.
